한국어 심리치료상담 (테라피) 서비스

현재 심리치료/상담 서비스는 미국 NY (뉴욕)과 NJ (뉴저지) 주에 거주하시는 분들 대상으로 제공하고 있습니다. 모든 상담은 개인정보가 보호되는 영상통화 서비스로 이루어집니다.

수면장애 (불면증)

잠에 들기 어려우신가요? 혹시 새벽에 잠에서 깨어 다시 잠들기 어려우신가요? 불면증은 현대사회에서는 흔히 보이는 증상입니다. 그러나 좋은 소식은, 약물치료 없이도 비교적 짧은 기간 안에 불면증 증상을 현저히 완화시킬 수 있다는 것이에요. 현재 미국 수면학회에서 권장하는 불면증 치료의 최우선의 방법은 ‘불면증을 위한 인지행동치료 (cognitive-behavioral therapy for insomnia)’ 입니다. 과학근거에 기반한 인지행동치료를 통해 신속하고 정확하게 불면증 증상을 치유하실 수 있습니다.

치료기간 (estimated) 6-8 세션

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불안장애 & 우울증

불안과 우울한 기분은 정상적인 감정입니다. 우리를 보호하기 위하여 만들어지는 기분상태이지요. 그러나 불안과 우울의 증상이 심해지면 일상생활에 악영향을 끼치고 사회관계를 만들고 유지하는 데에도 장애가 될 수 있습니다. 불안과 우울이 지속되는 이유를 찾고 실질적이고 효과적인 방법을 통하여 스스로도 감정을 조절하며 삶을 살아가는 것을 목표로 치료를 진행하며, 현재 정신건강의학과에서 널리사용중인 연구기반의 치료기법을 사용하고 있습니다. 치료 대상인 증상은 다음과 같습니다:

-우울증 (major depressive disorder, persistent depressive disorder)
- 강박증 (obsessive-compulsive disorder [OCD])
- 공황장애 (panic disorder)
- 사회불안장애 (social anxiety disorder)
- 범불안장애 (generalized anxiety disorder)
- 다양한 종류의 공포증 (specific phobia)
- 트라우마 (truma, post-traumatic stress disorder [PTSD])
치료기간 (estimated) 10-16 세션
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스트레스 & 번아웃

누구나 현재 맡은 역할에서 스트레스를 느낄 수 있습니다. 직장, 육아, 학업, 그리고 관계 안에서의 스트레스는 장기간 이어지면 번아웃 (burnout)으로 이어져 몸과 마음의 병을 초래하기도 합니다. 그렇기 때문에 스트레스는 잘 관리해주고 감정은 잘 달래주며 더 큰 문제를 지속적으로 예방해 나가는 것이 매우 중요하죠. 특별한 마음의 병이 없더라도 더 강한 멘탈을 원하시는 분들을 위해 단기간의 ‘마음운동’ 코스를 디자인하여 제공하고 있습니다. 이 코스는 건강한 생각을 연습하는 인지치료, 효율적인 결과를 위하여 행동목표를 이루어나가는 행동치료, 감정조절에 효과가 좋은 마음챙김 기법과 삶의 목표와 가치관을 찾아나가는 수용전념치료에서의 다양한 요소들로 형성이 되어있습니다.

치료기간 (estimated) 6-10 세션